飲食習慣如何令孩子皮膚更健康？ 資料來源：註冊營養學家（公共衛生）（英國）吳珮瑜 很多小朋友有一些皮膚乾燥，甚至有濕疹問題。家長也會很努力幫助小朋友，尋找適合他們使用的保濕品或護膚品。其實除了外用的護膚品，我們也要留意小朋友的飲食，最直接的方法當然是多喝水，喝水要喝多少才足夠呢？ 原來我們身體對水分的需求，其實深受天氣影響，例如天氣乾燥就需要多些水分、有小朋友的活動量及他流了多少汗。食物裡的水分也影響了他們對水的需求，如果小朋友在大概3至4個小時裡有一次小便，而小便是淺黃色的，也沒有明顯的尿味，
靜觀也有助穩定小朋友情緒？ 資料來源：註冊臨床心理學家李坤璇博士(PsyD) 近來，不少人都學習靜觀管理情緒，清晰思維，但原來靜觀也能協助我們穩定小朋友的情緒。靜觀又名正念，是揉合了東方哲學和西方科學的一個概念。靜觀其實是指有意識不加批判地將我們的專注力放在此時此刻。我們知道這一刻那個焦點是放在哪裡，我們不會去思考那件事的對與錯，我們只是做觀察和描述。但我們可以如何藉著靜觀穩定小朋友的情緒呢？ 最很重要的一環是先停下來，這是需要我們恆常地練習，而透過靜觀的練習，我們會知道用甚麼方法可以令自己或小
處理親子矛盾時，如何有效安撫小朋友情緒？ 資料來源：親職教育專家Ken Sir 小朋友和大人之間不時會出現矛盾，原來在處理矛盾時，與小朋友的說話技巧十分重要，先說「你」和先說「我」也有著大分別。 有一次我在電梯口，見到一個小朋友要按電梯按鈕，但是被其他小朋友快一步按了。那個小朋友的情緒馬上很波動，媽媽雖然彎低身想處理他的問題，但是發現小朋友的情緒很難平復，當中牽涉了甚麼呢？ 這就是牽涉了媽媽用了幾句說話，當中包括了「你不要哭吧」、「你想怎樣呀？」又或「是否要我去下一層讓你按一下？」我想提醒家長們